つわりが治まってきます。おなかも少しだけふっくら。胎盤の完成は間近です!
つらかったつわりから解放され、食欲が出始め、マタニティライフを楽しめる心の余裕も
生まれる人もいるでしょう。
完成した胎盤は、赤ちゃんとママをしっかりつないで、赤ちゃんの発達を応援します。
引き続き無理のない生活を心がけてください。
つわりからの解放
12～16週ごろにつわりが治まってきます
つわりには個人差があり、長引く人もいますが、多くは妊娠12～16週ごろに治まってきます。
つわりが終わると、食事がおいしく感じられるようになりますが、つわりのときのように
食べたいだけ食べるのはおしまい！食べすぎて妊娠中に過剰に体重が増えると、トラブルや
難産などの原因になりかねません。食事の見直しと、適切な体重管理をスタートさせましょう。
貧血に注意し、栄養バランスのとれた食事を心がけます。
また、つわりが治まれば、妊婦ファッションやベビーグッズなどのお買い物や外食なども
楽しめますね。カロリーと塩分だけには注意してください。
おなかのふくらみが、わかり始めます
12週を過ぎると、流産の確率はかなり減ってきます。
子宮の大きさは幼児の頭くらいになり、おなかがふくらんで外からでもわかるようになります。
おなかを冷やすと血行が悪くなってしまうので、そろそろマタニティ下着に替えるころ合いです。
また、子宮は骨盤の上のほうへと上がるため、膀胱への圧迫が少なくなり、
尿もれや頻尿などの症状が緩和されることもあります。
胎盤が完成する15週ごろには、体内のホルモンの状態が安定してきます。
基礎体温が徐々に下がり、熱っぽさやだるさが解消されるので、体調はだいぶ楽になるでしょう。
それ以降、出産が終わるまで妊娠前とあまり変わらない体温が続きます。
まとめ ママの体の変化
・つわりが治まってきて、食欲が出始めます。
・胎盤が完成されます。
・基礎体温が下がり熱っぽさやだるさがとれます。
・子宮の大きさは幼児の頭くらいになります。
